دندانپزشكي

با درک اصول بهداشت دهان و دندان، می توانید خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را به حداقل برسانید و لبخندی تمیز، درخشان و بسیار زیبا داشته باشید. آنچه در این صفحه می خوانید توضیح مهمترین اصول بهداشت دهان و دندان و همچنین دلیل اهمیت رعایت این اصول است.

(جهت کسب اطلاعات بیشتر پیرامون پوسیدگی دندان به این صفحه مراجعه کنید.)

تا مسواک نزده اید نخوابید

همه می دانیم که در شبانه روز باید دست کم 2 بار مسواک بزنیم. اما اهمیت مسواک زدن در طول شب همیشه باید در نظر گرفته شود. از آنجا که احتمال تشکیل پلاک، بوی بد دهان و سایر مشکلات دهان و دندان در طول خواب بیشتر می شود، عقل حکم می کند که قبل از به خواب رفتن حتما مسواک بزنیم.

درست، اصولی، مستمر و آرام مسواک بزنید

قرار نیست فقط یک مسواک با هر ویژگی برداریم و هرطور که دلمان خواست مسواک بزنیم. مسواک باید نرم، استاندارد، تمیز و همیشه تازه باشد.

حین مسواک زدن نباید کوچکترین فشاری به دندان ها وارد شود. عدم استفاده درست از مسواک می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان و آسیب به بافت لثه شود.

بیشتر بخوانید : ایمپلنت دندان

از تمیز کردن زبان خود هیچوقت غافل نشوید

پلاک دندانی برخلاف تصور عموم تنها روی دندان ها نمی نشیند. بلکه روی زبان نیز تجمع میابد. تعداد زیادی باکتری روی زبان هستند، که باعث کمک به ساخت پلاک دندانی و بوی بد دهان می شوند.

تمیز کردن زبان دقیقا به اندازه تمیز کردن دندان ها مهم است و یکی از اصلی ترین اصول رعایت بهداشت دهان و دندان به شمار می رود.

برای نتایج بهتر، خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید

اینکه شما چه نوع خمیر دندانی با چه رایحه ای و برندی استفاده می کنید چندان مهم نست. فقط مطمئن شوید خمیر دندانی که با آن مسواک می زنید حاوی فلوراید است.

فلوراید به حفظ دندان کمک می کند، مینای دندان را تقویت می کند. مانع از پوسیدگی دندان می شود. و در نهایت به حفظ بهتر بهداشت دهان و دندان کمک زیادی می کند.

کم هزینه ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان نوشیدن آب است

مصرف آب برای تمام فعالیت ها داخل سلولی لازم است. در خصوص دهان و دندان، نوشیدن آب به اندازه کافی به تمیز شدن دهان، خنثی شدن اسیدیته آن، از بین رفتن باکتری های بد، افزایش بزاق و … می شود.

تا می توانید میوه و سبزیجات تازه میل کنید!

در گذشته غذاهای طبیعی و سالم زیادی در جوامع مصرف می شد. مصرف این غذاهای تازه و طبیعی باعث کمک به حفظ سلامت دهان و دندان میشد. اما امروزه با صنعتی شدن جوامع، تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده، تراریخته و مدت دار افزایش پیدا کرده.

برای بسته بندی این غذاها یا آماده کردنشان، متاسفانه از مواد مضر استفاده می شود که به شدت برای سلامتی دهان و دندان خطرناک هستند. بنابراین کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و روی آوردن به میوه و سبزیجات تازه می تواند به شما در حفظ بهداشت دهان و دندان کمک زیادی کند.

منبع

با درک اصول بهداشت دهان و دندان، می توانید خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را به حداقل برسانید و لبخندی تمیز، درخشان و بسیار زیبا داشته باشید. آنچه در این صفحه می خوانید توضیح مهمترین اصول بهداشت دهان و دندان و همچنین دلیل اهمیت رعایت این اصول است.

(جهت کسب اطلاعات بیشتر پیرامون پوسیدگی دندان به این صفحه مراجعه کنید.)

تا مسواک نزده اید نخوابید

همه می دانیم که در شبانه روز باید دست کم 2 بار مسواک بزنیم. اما اهمیت مسواک زدن در طول شب همیشه باید در نظر گرفته شود. از آنجا که احتمال تشکیل پلاک، بوی بد دهان و سایر مشکلات دهان و دندان در طول خواب بیشتر می شود، عقل حکم می کند که قبل از به خواب رفتن حتما مسواک بزنیم.

درست، اصولی، مستمر و آرام مسواک بزنید

قرار نیست فقط یک مسواک با هر ویژگی برداریم و هرطور که دلمان خواست مسواک بزنیم. مسواک باید نرم، استاندارد، تمیز و همیشه تازه باشد.

حین مسواک زدن نباید کوچکترین فشاری به دندان ها وارد شود. عدم استفاده درست از مسواک می تواند باعث از بین رفتن مینای دندان و آسیب به بافت لثه شود.

بیشتر بخوانید : ایمپلنت دندان

از تمیز کردن زبان خود هیچوقت غافل نشوید

پلاک دندانی برخلاف تصور عموم تنها روی دندان ها نمی نشیند. بلکه روی زبان نیز تجمع میابد. تعداد زیادی باکتری روی زبان هستند، که باعث کمک به ساخت پلاک دندانی و بوی بد دهان می شوند.

تمیز کردن زبان دقیقا به اندازه تمیز کردن دندان ها مهم است و یکی از اصلی ترین اصول رعایت بهداشت دهان و دندان به شمار می رود.

برای نتایج بهتر، خمیر دندان های حاوی فلوراید استفاده کنید

اینکه شما چه نوع خمیر دندانی با چه رایحه ای و برندی استفاده می کنید چندان مهم نست. فقط مطمئن شوید خمیر دندانی که با آن مسواک می زنید حاوی فلوراید است.

فلوراید به حفظ دندان کمک می کند، مینای دندان را تقویت می کند. مانع از پوسیدگی دندان می شود. و در نهایت به حفظ بهتر بهداشت دهان و دندان کمک زیادی می کند.

کم هزینه ترین روش رعایت بهداشت دهان و دندان نوشیدن آب است

مصرف آب برای تمام فعالیت ها داخل سلولی لازم است. در خصوص دهان و دندان، نوشیدن آب به اندازه کافی به تمیز شدن دهان، خنثی شدن اسیدیته آن، از بین رفتن باکتری های بد، افزایش بزاق و … می شود.

تا می توانید میوه و سبزیجات تازه میل کنید!

در گذشته غذاهای طبیعی و سالم زیادی در جوامع مصرف می شد. مصرف این غذاهای تازه و طبیعی باعث کمک به حفظ سلامت دهان و دندان میشد. اما امروزه با صنعتی شدن جوامع، تمایل افراد به مصرف غذاهای آماده، تراریخته و مدت دار افزایش پیدا کرده.

برای بسته بندی این غذاها یا آماده کردنشان، متاسفانه از مواد مضر استفاده می شود که به شدت برای سلامتی دهان و دندان خطرناک هستند. بنابراین کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و روی آوردن به میوه و سبزیجات تازه می تواند به شما در حفظ بهداشت دهان و دندان کمک زیادی کند.

منبع